Är vaniljte bra för dig

11 Fantastiska attribut från vanilj till hälsa

den egenskaper från vanilj på grund av välmående existerar många: detta existerar antioxidant, antidepressiva, inflammationshämmande, naturliga samt sömninducerande relaxant, kärleksmedel, förhindrar cancer samt andra liksom ni är kapabel studera nedan.

Vanilj existerar ett från dem naturliga produkterna liksom alltmer konkurrerar tillsammans med läkemedelsföretag eftersom vetenskapsman ständigt upptäcker sina otroliga attribut samt fördelar.

Denna föda äger använts medicinskt inom århundraden.

Topp 11 skäl för att ta vanilj på grund av för att utveckla hälsan

1-antioxidant effekt

Antioxidanter äger potential för att skydda oss mot olika degenerativa sjukdomar orsakade från oxidativ skada.

den vanillin besitter varit känt beneath ett tidsperiod vilket enstaka god antioxidant samt enstaka lärande fann för att vaniljextrakt existerar en effektivt elimineringsmedel från fria radikaler, sålunda detta existerar ett källa från naturliga antioxidanter.

2- detta äger antibakteriella egenskaper

Enligt enstaka forskning från forskningsinstitutet nära universitetet inom Bukarest inom Rumänien är kapabel vanilj-essentiella oljor artikel från massiv nyfikenhet till biomedicinsk området eftersom dem äger antibakteriella egenskaper.

En ytterligare forskning fann för att inom kombination tillsammans med vanilj kanel, besitter ett synergistisk konsekvens vilket begränsar bakterier liksom monocystogenes L.

samt E. coli, likt existerar närvarande inom förorenad föda samt orsaka gastrointestinal skada, utmattning, muskelvärk samt mer allvarliga symtom likt anfall samt jämn död.

3- detta existerar antidepressivt

den vanillin detta äger använts sedan 17-talet liksom en hemmedel till för att behandla ångest samt depression.

I ett lärande tillsammans möss ville vetenskapsman titta angående denna naturliga förening skulle behärska ge antidepressiva attribut.

inom slutet kunde dem dra slutsatsen för att ett dos från 100 mg vanilj dagligen visade ett antidepressiv handling jämförbar tillsammans med fluoxetin..

4- detta besitter inflammationshämmande föreningar

Forskare ifrån Sidi Bouzid matavdelningen inom Tunisien genomförde ett klinisk prövning tillsammans med råttor, samt deras påverkan tyder vid för att vanilj ej bara äger antioxidant utan även inflammationshämmande effekter.

Också enstaka djurstudie publicerad inom enstaka 2011 utgåva från European Journal of Pharmacology denne fann för att vaniljextraktet ägde inflammationshämmande förmågor.

Ska ni välja te-sort utifrån vilken likt existerar maximalt hälsosamt existerar en obehandlat örtinfusion bäst.

Forskarna fann för att behandlingen tillsammans vanillin ledde mot för att minska inflammation inom allmänhet. dock fler studier behövs fortfarande.

5- Minska feber

Enligt WebMD Magazine USA, människor tar vanilj till för att behandla förhöjd kroppstemperatur samt eftersom detta tydligen kunna hjälpa mot för att bekämpa infektioner, eftersom eterisk olja innehåller komponenter såsom eugenol samt vanillin hydroxibensaldehyd.

6- Håller triglycerider samt kolesterol inom våg

För dem liksom behöver minska kolesterol vid en naturligt sätt är kapabel införlivandet från vanilj extrakt inom föda artikel en från dem användbara alternativen.

Detta avslutades tillsammans ett preliminär lärande var enstaka dos från 200 mot 400 mg vanilj, minskade nivåerna från triglycerider samt totalt kolesterol.

7- agerar liksom enstaka avslappnande

Vaniljolja används vanligtvis till för att producera ett lugnande samt lugnande påverkan vid vår hjärna samt nerver såsom ger lättnad ifrån ångest, vrede samt rastlöshet.

I medicinsk tillsammans med cancerpatienter liksom besitter genomgått magnetisk resonanstomografi (diagnostisk procedur känd såsom stressande) experiment rapporterade 63% mindre ångest då luktande lukt från vanilj liksom administrerades beneath testet.

I ett ytterligare undersökning likt genomfördes nära universitetet inom Tübingen inom Tyskland minskade vaniljdoftet tillståndet hos både människor samt djur.

8- Inducerar sömn

Enligt Aromatherapy Book of Jeanne Rose äger detta demonstrerat sig för att vaniljs doft drar nytta från mänsklig vitalitet genom för att minska ångest samt för att förbättrad behärska förena sömn.

Dessutom stimulerar vanilj känslan från nöje samt generell fred.

Detta beror vid lugnande samt avkopplande attribut. detta sänker blodtrycket samt äger enstaka lugnande konsekvens vid hjärnan liksom fullfölja detta svårt för att hålla ögonlocken öppen.

9- Förhindrar cancer

Forskare äger lärt sig för att vaniljburken undertrycker en kritisk enzym liksom sprider cancerceller.

En forskning visade för att vanilj är kapabel fungera liksom en kurs vilket reducerar alternativt stör verkan från medel liksom orsakar DNA-mutationer.

den vanillin detta begränsar uppenbarligen produktionen från kväveoxid inom tumörceller.

såsom en effekt är kapabel tumörer ej växa vid bas från bristande vid syreförsörjning.

Men mer undersökning behövs.

10 - detta existerar afrodisiakum

Vanilj existerar ej bara god till libido, dock även till kroppens hormoner inom samband tillsammans med älskade samt lycka, såsom hormon som främjar sammandragning samt dopamin..

Enligt Research and Treatment Foundation inom Chicago existerar vanilj ett från dem maximalt verksamma dofterna på grund av för att öka blodflödet hos den manliga reproduktionsmedlet.

11- detta tjänar mot för att vandra ner inom vikt

I kontrollerade studier besitter man föreslagit för att vaniljsmak livsmedel ger större mättnad inom förhållande mot närings identiska dock smaklös föda, därför inom teorin skalen kommer för att utföra dig förtära mindre samt vandra ner inom vikt.

Eventuella biverkningar

Vanilla äger vanligtvis inga biverkningar alternativt interaktioner tillsammans med vanliga medicin, även angående vissa sällsynta fall är kapabel orsaka milda allergiska reaktioner, såsom hudirritation, sömnproblem samt / alternativt huvudvärk; därför angående ni upplever dessa symtom existerar detta bäst för att avsluta nyttja dem.

Näringsinformationl

En portion från (100 gram) vanilj innehåller:

288 kalorier (10 andel DV)
0,1 gram total fetthalt (0 andel DV)
9 milligram natrium (0 andel DV)
148 milligram kalium (4 andel DV)
13 gram kolhydrat (4 andel DV)
13 gram sötningsmedel (4 andel DV)
0,1 gram kalcium (1 andel DV)
0,1 gram magnesium (3 andel DV)
0,1 gram vitamin A (0 andel DV)
0,1 gram vitamin D (0 andel DV)
0,1 gram vitamin B-12 (0 andel DV)
0,1 gram vitamin C (0 andel DV)
0,1 gram järn (0 andel DV)

Gör din personlig vaniljolja

Du kunna utföra vaniljolja infusion skär vaniljstång, ta försvunnen frön, samt sedan helt enkelt lägga mot olja samt doft, sammanföra samtliga ingredienser samt sätter dem inom hermetiskt container.

ni förmå lagra den inom minimalt ett sju dagar genom för att skaka den tillsammans med jämna mellanrum.

Intressanta fakta

Blomman såsom producerar vaniljen varar bara ett solens tid, därför utvinningsprocessen måste ske omedelbart.
Det används liksom enstaka sexuell stimulans samt även såsom enstaka nervös hämmare.
Det finns bara enstaka typ från bi (melipona) likt är kapabel pollinera vaniljan.
Men visste ni för att örtinfusion faktiskt äger flera utmärkt fördelar på grund av din kropp?
inom resten från världen utförs processen genom enstaka tränål.
Vanilj förekommer endast inom varma klimat, tillsammans med temperaturer mellan 24 samt 29ºC (75 mot 85ºF).
Vaniljens smakupplevelse existerar ifrån 1519 tillsammans Hernán Cortés, likt existerar ett från dem äldsta inom världen.
När vaniljbönor skördas måste höga temperaturer genomgå varenda solens tid inom veckor alternativt månader, tills storlek reduceras tillsammans 20% från den ursprungliga.
President Thomas Jefferson fanns den inledande amerikan vilket tog tillsammans sig vanilj mot USA kalenderår 1789, efter för att denna träffat hon liksom ambassadör inom Frankrike.
Aztekerna gav detta namnet vid vanilj vilket betyder mörk färgglad växtdel, eftersom dem uppskattade mer detta spannmål såsom dem kunde extrahera än den egna blomman.
Förenta staterna existerar den inledande vaniljkonsumenten inom världen, följt från Frankrike.
Vanilj äger sitt ursprung inom Mexiko, dock till närvarande existerar länderna tillsammans med högsta produktion Madagaskar samt Indonesien.
Flera studier genomfördes inom New York var detta upptäcktes för att vaniljarom slappna från dem patienter vilket skulle genomgå ett intervention alternativt ett MR..
Det finns enstaka kopia från vanilj vilket tillverkas tillsammans syntetiska varor ifrån pappersindustrin.

för att artikel mer prisvärd än ren vanilj.
Vanilj kunna förvaras inom 1 kalenderår, således länge detta stannar vid enstaka sval, mörk plats.
Det används på grund av magsår samt likt muskelavslappnande medel.
Dess doft avstötar spindlar.

recept

Vaniljmuffin

Det existerar en anvisning vilket kombinerar olika smaker vilket smälter inom munnen.

detta kräver lite hårt arbete samt engagemang, dock då ni får resultatet existerar detta värt det.

ingredienser:

⅔ fat mjöl all användning

½ tesked bakpulver

¼ tsk bakpulver

½ tesked salt

1 fat socker

½ mugg osaltat fett smält

¼ fat yoghurt

¾ mugg smör

1 äggvita

1 tsk vanilj extrakt

1 tsk mandel extrakt

dekoration:

6 okänt choklad, smält samt något avkyld

1 mugg osaltat fett, mjukat nära rumstemperatur

2 koppar socker

¼ mugg mejeriprodukt grädde

1 tsk vanilj extrakt

¼ tesked salt

beredning:

Förvärm ugnen mot 180ºC (350ºF).

Placera en bricka tillsammans papper.

Lägg inom mjöl, bakpulver, natron samt krydda inom enstaka massiv container. Fortsätt för att slå blandningen.

Smält smöret inom ett panna, skicka sedan detta mot enstaka kärl samt tillsätt sötningsmedel samt tillsätt dem. vid den tiden lägger ni mot yoghurt, mejeriprodukt, vanilj samt mandel extrakt.

På aftonen existerar detta bäst för att växla mot örtteer såsom ej innehåller koffein – mot modell kamomill alternativt rooibos – vilka kunna hjälpa dig för att varva ner samt förbereda kroppen på grund av sömn.

Ta försvunnen varenda ingredienser.

Långsamt tillsätt dem torra samt fuktiga ingredienserna tills några klumpar kvarstår, utan för att blanda till mycket.

Använd bländaren inom äggvitorna, förhindra dem ifrån för att uttorkning, tillsätt den mot blandningen. då detta denna plats existerar gjort, placera degen inom facket förberedt tillsammans papperet.

samt låt detta stå inom ugnen inom 20 minuter.

För dekorationen, använd ett visp på grund av för att röra smöret inom 1 60 sekunder. Ändra hastigheten mot enstaka nedsänkt samt tillsätt sockret tills dem existerar förenade. Tillsätt ljus choklad, grädde, vanilj samt salt.

När ni fortsätter för att äga blandningen. Dekorera din smakförmåga samt servera den för att äta.

mjuk Vaniljpudding

Det finns oräkneliga desserter från vanilj liksom kunna ätas vid olika sätt, kallt, varmt, tillsammans med bestick, tillsammans med händerna.

Vanilj örtinfusion, mer känd liksom vaniljte, existerar en bladte liksom besitter blivit populärt ovan läka världen tackar vare sin unika smakupplevelse samt flera hälsofördelar.

dock detta finns klassiska efterrätter, enkla, såsom görs vid betalkort period samt förmå användas på grund av för att förstöra dem oss önskar ha.

ingredienser:

2 ½ koppar mjölk

Kläm från salt

½ fat socker

3 msk majsstärkelse

2 äggulor

1 tsk vanilj extrakt

1 matsked smör

beredning:

Häll numeriskt värde koppar mejeriprodukt samt kläm saltet inom enstaka massiv kärl.

Strö ovan sockret samt hälften från mjölken samt slå tills den existerar blandad. Placera inom ett burk ovan nedsänkt värme samt rör angående ofta. Tillsätt sedan majsstärkelsen samt återstående mjölk.

Tillsätt äggulorna samt rör ifall tills allt existerar blandat.

den attribut från vanilj till välbefinnande existerar många: detta existerar antioxidant, antidepressiva, inflammationshämmande, naturliga samt sömninducerande relaxant, kärleksmedel, förhindrar cancer samt andra vilket ni förmå studera nedan.

då mjölken existerar nära kokpunkten, ta försvunnen potten ifrån värmen samt rör angående. Pudding kommer för att börja tjockna.

Tillfoga slutligen vanilj samt fett. Placera allt vid nedsänkt värme inom 3 minuter. titta mot för att allt existerar väl blandat samt fortsätt för att ta detta mot behållarna.

Det rekommenderas för att servera detta varmt inom enskilda rätter.

Inte bara bakning

Vanilj extrakt existerar utsökt inom flera bakverk, dock ni kunna även omfatta detta inom bär smoothies, mejeriprodukt shakes alternativt yoghurt, samt även inom örtinfusion alternativt kaffe.

referenser

http://www.scopemed.org/
http://www.webmd.com/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://en.wikipedia.org
https://examine.com