Torr hud avsaknad av någon vitamin

Din lekamen ger dig ständigt signaler då något existerar fel, noggrann såsom bilen utför då den äger bekymmer.

Så ser ni ifall ni besitter uttorkad hud.

ni måste lyssna vid dessa signaler på grund av för att snabbt behärska återställa balanserna innan detta existerar på grund av sent. inom nästa skrivelse kommer oss för att informera ifall några märkliga indikator vid vitaminbrist. oss ger dig även en register ovan dem signaler vilket existerar specifika till varenda vitamin.

Idag förmå detta existera svårt för att att nå ett mål eller resultat dem rekommenderade dagliga intagen från varenda vitamin såsom kroppen behöver. Otillräckligt matintag medan ni går vid ett diet är kapabel existera enstaka orsak mot för att dina vitaminnivåer faller långt beneath dem normala.

Vad sker då ni ej får inom dig tillräckligt tillsammans med vitaminer?

Enligt medicinsk expert orsakas ej sjukdomar direkt från bristande vid vissa dagliga vitaminer, dock brister förmå “bana väg” till utvecklingen från dem.

tillsammans detta menar oss för att din lekamen kommer för att ett fåtal kämpa på grund av för att fungera normalt.

Vitaminer fungerar vilket katalysatorer till samtliga reaktioner liksom sker inom kroppen. då förråden existerar helt tömda kommer din lekamen för att upplysa dig ifall detta; ibland vid många konstiga sätt, dock detta existerar viktigt för att uppmärksamma dem.

Några tänkbara indikator vid vitaminbrist

Sprickor inom mungiporna

Om ni ser detta inom spegeln existerar detta antagligen ej vid bas från för att ni bli äldre snabbare, utan snarare enstaka bristande vid B-vitaminer – särskilt riboflavin (B2), niacin (B3) samt B12, samt bristande vid järn samt zink.

Detta existerar vanligt hos vegetarianer likt ej följer ett balanserad kost.

Lösningen på grund av allätare existerar för att förtära mer lax, oval form, tonfisk, skalade djur samt ostron (eller skaldjur inom allmänhet). till strikta vegetarianer liksom ej äter sjömat rekommenderas linser, jordnötter, soltorkade tomater, sesamfrön samt spenat.

Det existerar även enstaka god koncept för att ta C-vitamin till för att främja kroppens absorption från järn.

sammanföra dem livsmedel såsom anges ovan tillsammans broccoli, vitkål, blomkål samt skarlakansröd paprika.

Röda fläckar vid huden samt överdrivet håravfall

Detta förmå orsakas från enstaka bristande vid zink.

Håravfall existerar en klart indikator vid för att detta näringsämne saknas, dock detta förmå även orsaka fördröjd läkning från sår, konstant torr hud, frekventa utslag, skarlakansröd fläckig hud samt svåra blåmärken.

Håravfall existerar en klart indikator vid för att detta näringsämne saknas, dock detta förmå även orsaka fördröjd läkning från sår, konstant torr hud, frekventa utslag, skarlakansröd fläckig hud samt svåra blåmärken. ni kunna även märka från dessa symtom angående ni saknar vitamin B7 (biotin) samt fettlösliga vitaminer, alltså A, D, E samt K.

Om ni äter råa hönsägg kommer ni troligen äga bekymmer tillsammans med biotinnivåerna eftersom detta begränsar en visst protein.

Lösningen existerar för att förbruka mer öljäst, nötter, pumpafrön, fullkornsprodukter, opastöriserad mejeriprodukt, lax, avokado, blomkål, mögelväxt, hallon samt bananer.

Röda samt vita akneliknande utslag vid kinder, armar samt lår

Detta inträffar då ni saknar essentiella fettsyror samt vitamin A samt D.

mot skillnad ifrån akne existerar dessa fläckar svårare samt saknar regelbundenhet, samt dem existerar ganska smärtsamma ifall ni försöker ta försvunnen dem.

Lösningen vid detta existerar för att avsluta förtära mättade fetter samt transfetter, samt öka ditt intag från hälsosamma fetter. Ät mer lax, linfrön, chiafrön samt nötter, såsom mandlar samt valnötter.

angående ni önskar ett fåtal inom dig mer vitamin A kunna ni testa för att förtära morötter, sötpotatis samt skarlakansröd peppar. Dessa ger dig betakaroten.

Stickningar samt domningar inom sker samt fötter

Vad ni saknar inom detta fall existerar vitamin B, alternativt mer precist B6, B9 (folsyra) samt B12.

Dessa vitaminer äger enstaka direkt inflytande vid dem perifera nerverna samt nerverna inom huden. Dina symtom förmå åtföljas från nedstämdhet, ångest, utmattning, anemi samt hormonell obalans. ett svar existerar för att förtära sparris, spenat, frön från växter ofta använda som mat, vanligtvis för fortplantning hos djur, ostron, bläckfisk samt musslor.

Krampande, stickande smärta inom fötter samt vader samt vid baksidan från benen

Detta beror vid ett bristande vid kalium, kalcium och/eller magnesium.

detta är kapabel existera vid ett, numeriskt värde alternativt samtliga tre från dem.

Att torr hud kunna förbättras från salvor såsom innehåller vissa vitaminer existerar ingen nyhet.

angående ni äger startat ett många stark träningsrutin förmå detta artikel således för att ni förlorar mer mineraler samt vattenlösliga vitaminer (grupp B) genom överdriven svettning. Men avsluta ej på grund av detta. testa istället för att lägga mot nästa livsmedel inom din dagliga kost: bananer, hasselnötter, mandel, pumpa, körsbär, äpplen, broccoli, grapefrukt, grönkål, maskros samt spenat.

Konsekvenserna från varenda typ från vitaminbrist

Förutom dem indikator vid vitaminbrist såsom oss gått igenom ovan, finns detta andra bekymmer liksom uppstår då din diet existerar obalanserad.

Vitamin A

Brist vid vitamin A orsakar utmattning, uselt mörkerseende, dålig hy samt tandhälsa, något som blöder eller läcker blod tandkött samt sårbarhet på grund av sjukdomar.

Vitamin B

• Om ni saknar vitamin B1 existerar symtomen sömnlöshet, utmattning, svaghet, dålig muskelstyrka, depression, irritabilitet, viktminskning, gastrointestinala besvär samt hjärtproblem.
• Om dina nivåer från vitamin B2 existerar låga drabbas ni från röda ögon samt ont inom munnen samt tungan samt fett kalufs, dermatit samt trötthet.
• En vitamin B3-brist orsakar huvudvärk, bristande vid energi, dålig utandning, nervositet, sår, dålig aptit samt gastrointestinala besvär.
• När ni saknar vitamin B5 upplever ni kramper, utmattning, enstaka brännande emotion inom fötterna, oregelbundna hjärtslag, sömnsvårigheter samt illamående.

• En bristande vid vitamin B6 orsakar sömnlöshet, anemi, hudsjukdomar, håravfall, kramper samt vätskeretention.
• En bristande vid vitamin B12 orsakar utmattning, diarré, balansproblem, nedstämdhet, aptitlöshet, inflammation inom nerverna samt ömhet inom tunga samt mun.

Vitamin C

Om ni ej får inom dig tillräckligt tillsammans med vitamin C är kapabel detta leda mot för att sår alternativt frakturer helar långsammare.

detta kunna även utlösa näsblod samt något som blöder eller läcker blod tandkött, värkande alternativt svullna leder, bekymmer tillsammans med matsmältningen, anemioch svåra blåmärken.

Vitamin D

Brist vid vitamin D orsakar benskörhetoch bekymmer tillsammans läkning från frakturer samt rakitis, karies, njurstenar, muskelsvaghet samt dålig absorption från kalcium.

Vitamin E

Brist vid detta vitamin kunna leda mot anemi, hjärtdegeneration, fertilitetsproblem, nervositet, något som har blivit sämre eller försämrats reflexer samt svårigheter för att vandra alternativt upprätthålla balansen.