Är vattenkastanjer samma som kastanjer

vattenkastanjer besitter en många bedrägligt namn.

vattenkastanjer äger en många bedrägligt namn.

dem existerar ej riktigt kastanjer; inom själva verket, dem existerar ej nötter alls. dem existerar faktiskt ett typ från rörgrönsak vilket växer inom ytlig vatten.

dem existerar skarpa samt vita samt är kapabel ätas råa alternativt kokta. detta existerar förståeligt ifall ni inte någonsin besitter haft ett. dem existerar ej noggrann den maximalt populära grönsaken.

vatten kastanjer innehåller kalium likt hjälper mot för att minska högt blodtryck.

dock dricksvatten kastanjer besitter flera hälsofördelar ni möjligen ej äger gissat.

inklusive variation inom dina matvanor existerar ett betydelsefull sektion från för att upprätthålla ett hälsosam livsstil., tillsammans med detta inom åtanke, låt oss utforska några från dessa fördelar samt även några olika sätt för att njuta från vätska kastanjer, därför för att ni kunna lägga mot dem mot din nästa måltid.

låga kalorier

även ifall dem existerar laddade tillsammans näringsämnen, besitter vattenkastanjer enstaka ljuvligt nedsänkt mängd kalorier.

ifall ni besitter ett strikt diet strategi liksom kräver för att ni räkna kalorier, skulle dricksvatten kastanjer existera enkel för att lägga mot din kost, samt fördelarna existerar väl värt det.

antioxidanter

dessa kraftfulla fria radikaler-fighters hjälper mot för att hålla kroppens immunförsvar inom schack., Fria radikaler existerar partiklar såsom är kapabel orsaka enstaka mängd olika sjukdomar, samt dem finns inom flera vanliga produkter.

eftersom fria radikaler existerar sålunda svåra för att undvika existerar detta viktigt för att ladda din lekamen tillsammans med antioxidanter, vilket hjälper mot för att öka din motståndskraft mot sjukdom samt hålla effekterna från fria radikaler inom schack.

nedsänkt fetthalt

mer goda nyheter till dem vid ett diet, dricksvatten kastanjer äger enstaka många nedsänkt fetthalt., Även angående fett ej anses existera sålunda illa likt detta ett gång fanns (vi vet idag för att sötningsmedel existerar många mer skadligt), existerar detta ännu ett utmärkt koncept för att begränsa detta totala fettet ni konsumerar vid ett dag.

ifall ni letar efter en enkelt sätt för att erhålla vitaminer samt näringsämnen utan för att ta till många fett, existerar vattenkastanjer en god alternativ.

hjärthälsa

vätska kastanjer besitter länge använts på grund av för att behandla hjärthälsofaktorer, samt detta finns undersökning till för att stödja detta.

en från vattenkastanjernas maximalt kraftfulla näringsämnen existerar kalium., samt enstaka högkaliumdiet besitter förknippats tillsammans med ett minskad fara till flera allvarliga hjärtproblem.

Fiber

om ni kämpar tillsammans med matsmältningsproblem förmå enstaka bristande vid fiber artikel källan mot några från dina bekymmer.

ifall sålunda existerar fallet existerar vattenkastanjer en bekvämt samt gott sätt för att ladda upp vid fiber.

växtbaserad fiber existerar enstaka nödvändig sektion från ett välbalanserad diet, samt detta är kapabel hjälpa mot för att hålla din tarmhälsa inom god ordning. då din tarm existerar ur balans, detta förmå kasta försvunnen all systemet, vilket leder mot dålig energi, orolig sömn, uselt humör, samt även hud frågor., på grund av för att hålla din tarm igång smidigt, titta mot för att ni fyllning vid massor från fiber.

öka viktminskningsinsatser

Även ifall dem innehåller knappt några kalorier, betyder näringsämnena inuti vattenkastanjer för att ni kommer för att uppleva dig full även efter för att äga ätit enstaka relativt små mängd.

från denna anledning är kapabel dem hjälpa oerhört tillsammans viktminskning ansträngningar.

om ni befinner dig sugen vid en mellanmål samt behöver enstaka kalorifattig alternativ såsom existerar förbättrad än näringslösa chips alternativt pretzels alternativt liknande, ta ett handfull dricksvatten kastanjer samt mellanmål bort.,

Protein

även angående detta existerar viktigt för att ej överbelasta till många protein, existerar växtbaserat protein vilket detta stöt likt finns inom vattenkastanjer enstaka tryggare satsning än andra proteinkällor, likt rött kött.

detta existerar ett ytterligare anledning mot varför vattenkastanjer kunna ett fåtal dig för att uppleva dig full, även ifall ni ej besitter ätit många.

Proteininnehållet hjälper även mot för att ge energi mot din kropp.

kalium

som berörts tidigare existerar kalium ett mäktig hjärthälsahjälpare samt vattenkastanjer laddas tillsammans med detta näringsämne.,

men kalium besitter ett ytterligare betydelsefull funktion förutom för att bara reglera hjärthälsan—det är kapabel hjälpa mot för att behålla kroppens korrekta pH-nivåer, vilket existerar extremt viktigt.

Kinesisk vattenkastanj (Eleocharis dulcis), kallas oftast vattenkastanj, dock skall ej förväxlas tillsammans den ej särskilt närbesläktade sjönöten, såsom även kallas vattenkastanj.

angående din tarm ej existerar nära riktig pH förmå ni uppleva effekterna inom struktur från nedsänkt energi samt matsmältningsbesvär.

mangan

vatten kastanjer laddas tillsammans mangan, en föga känt näringsämne liksom hjälper mot för att upprätthålla friska ben. Faktum existerar för att mangan besitter en brett utbud från hälsofördelar inom sig.,

/ relaterat: 15 bästa inflammationshämmande livsmedel /

det förmå hjälpa mot för att reglera sockernivåerna, hålla din ämnesomsättning igång nära full laddning, skydda mot inflammation samt hjälpa mot för att stödja sköldkörtelhälsan.

koppar

koppar hjälper även mot tillsammans kardiovaskulär välmående, dock detta utför många mer än detta.

detta är kapabel hjälpa mot för att reglera dina energinivåer samt kollagenproduktion.

kollagen existerar en viktigt protein likt finns överallt ifrån din hud mot ditt brosk., Utan tillräckligt tillsammans kollagen är kapabel dina leder bli stärka alternativt smärtsamma, samt vattenkastanjer existerar en god sätt för att hjälpa mot för att öka ditt utbud samt utveckla gemensam hälsa.

vitamin B6

detta existerar ett från dem bästa, maximalt mångsidiga vitaminerna till din välmående, samt vattenkastanjer äger detta inom stort utbud.

Vitamin B6 är kapabel hjälpa mot tillsammans med hudhälsa, leverfunktion, humörsvängningar samt mot samt tillsammans med ögonhälsa.

ifall ni letar efter en sömlöst nytt sätt för att presentera vitamin B6 inom ditt struktur, förmå detta artikel en utmärkt alternativ för att lägga mot vattenkastanjer mot ett från dina favoritmåltider.,

Riboflavin

Riboflavin (även känd såsom vitamin B2) besitter ett mängd fördelar samt existerar viktigt då detta gäller kroppens energiproduktion.

Vattenkastanjer äger flera användningsområden samt existerar kopplade mot flera fördelar.

Riboflavin hjälper dig för att avbryta ner kolhydrater samt omvandla dem mot energi.

ifall ni besitter märkt för att ni känner dig utmattad alternativt ”bogged down” beneath dagen, förmå detta artikel för att din lekamen kämpar på grund av för att producera tillräckligt tillsammans intern energi. angående därför existerar fallet förmå riboflavinrika livsmedel såsom vattenkastanjer potentiellt existera enstaka massiv hjälp.,

Tips på grund av för att lägga mot vattenkastanjer inom din kost

om ni önskar lägga mot vattenkastanjer inom din kost, vilka existerar dem bästa sätten för att utföra det?

ja, detta finns en antal alternativ beroende vid din smak.

en alternativ existerar för att nyttja torkade samt grundvatten kastanjer liksom en alternativ mot mjöl. alternativt, ifall ni hellre önskar uppleva grönsaken full-on, förmå ni njuta från dem grillad, inlagd, stekt, kokt alternativt mot samt tillsammans med rå.,

de kunna enkelt läggas mot rätter vilket soppor, curryrätter, pommes frites, äggröra samt andra rätter såsom innehåller enstaka varierad blandning från ingredienser.

dem är kapabel köpas färska alternativt bevarade inom flera livsmedelsbutiker, dock angående ni äger svårt för att hitta dem, testa för att titta vid din lokala asiatiska mataffär, eftersom dem existerar vanliga inom asiatiska köket.,

den nedersta raden

medan oss ofta äger ätit vätska kastanjer vilket enstaka stödjande ingrediens inom rätter, tar den västerländska kosten ej ofta full nytta från samtliga hälsofördelar dricksvatten kastanjer besitter för att erbjuda.