Vad kan man göra åt sköldkörteln
Sköldkörtelsjukdomar existerar vanliga samt drabbar omkring fem andel från befolkningen, främst kvinnor.
Den vanligaste formen existerar underfunktion inom sköldkörteln, hypotyreos, samt drabbar cirka 2-3 andel från samtliga kvinnor. Just kvinnor insjuknar 5-10 gånger oftare än män.
LÄS OCKSÅ: Allt fler får sköldkörtel- samt binjureutmattning
Varför får man bekymmer tillsammans med sköldkörteln?
Kureras näringsexpert Zarah Öberg svarar:
– sjukdom uppstår ofta vid bas från näringsbrister, antingen vid bas från bristfälligt näringsintag alternativt dålig matsmältning.
Långvarig stress förmå artikel ett ytterligare anledning.
– till för att sköldkörtelhormoner bör bildas behövs jod samt aminosyran tyrosin. Utan dessa näringsämnen förmå ej hormonerna bildas, samt då finns ej heller tillräckligt tillsammans kemisk budbärare i kroppen till kroppens celler.
– bristande vid hormoner kunna även bero vid mineralbrist, samt då framförallt selen liksom existerar ett nödvändigt på grund av för att konvertera detta mindre aktiva T4-hormonet mot detta aktiva T3.
Utan tillräckligt tillsammans med kemisk budbärare i kroppen alternativt på grund av små mängd från detta kemisk budbärare i kroppen vilket existerar aktivt, reducerar cellernas energiproduktion (ATP-produktion), tillsammans med sämre ork samt nedgången ämnesomsättning vilket följd.
Öka näringstillförseln
Vanligtvis behandlas underfunktion inom sköldkörteln tillsammans med sköldkörtelhormoner via medicin likt Levaxin, Thyroid samt Armour Thyroid dock detta finns många man kunna utföra även vid personlig hand.
– Några från dem saker man är kapabel utföra på grund av för att utveckla sitt status existerar för att öka näringstillförseln, utveckla sin matsmältning samt minska sin stress, säger Zarah Öberg – samt delar tillsammans med sig från fler råd mot hjälp vid naturlig väg.
11 råd på grund av naturlig lindring nära hypotyreos:
1.
Minimera stress
– Stress ökar risken för att bli påverkad samt försämrar chanserna för att tillfriskna. detta stör ej bara sköldkörtel utan även binjurarna.
1.nära långvarig stress samt upphöjd frisättning från stresshormonet kortisol tänjer oss nämligen vid deras funktion. mot slut orkar dem ej längre frisätta dem mängder tillsammans med kortisol såsom krävs.
Binjurarna ligger ”före” sköldkörteln inom detta kroppsliga systemet samt påverkas inledningsvis från stress, berättar Zarah.
– nära obehandlade binjurar förmå därför problemet vandra vidare mot sköldkörteln, vilket alltså fullfölja läkning från binjurarna detta primära.
2.
Stärk dina binjurar
– Uttröttade binjurar existerar ofta detta inledande problemet nära sköldkörtelstörningar. Stärk dem sålunda kickar sköldkörteln ofta igång automatiskt samt återställer sin produktion från hormoner – förutsatt för att ej symtomen kommer ifrån ett svulst alternativt inflammation inom sköldkörteln.
ett kombination från stöd på grund av binjurarna – fråga efter en binjureextrakt vid din hälsokost – samt tillförsel från viktiga näringsämnen förmå utveckla symtomen avsevärt och/eller justera obalansen. för att komplettera näringsterapi tillsammans med stresshantering ger bäst effekt.
De flesta vet säkert för att sköldkörteln behöver jod.ett kombination från meditation, avslappning, mental träning samt liknande avstressande övningar tillsammans tillsammans med en medvetet jobb på grund av för att eliminera stressrelaterade situationer ger ofta gott effekt. nära större problematik existerar detta ett god koncept för att uppsöka enstaka duktig näringsterapeut vilket förmå hjälpa mot tillsammans med rekommendationer samt doseringar.
3.
Ta tillskott – till för att ett fåtal bukt vid eventuella näringsbrister
– eftersom ett vanlig anledning mot hypotyreos existerar näringsbrist existerar detta viktigt för att erhålla bukt tillsammans med den.
flera näringsämnen påverkar sköldkörteln. Jod existerar den maximalt kända samt ett betydande sektion inom sköldkörtelns hormonproduktion.
nära bristande får sköldkörteln bekymmer för att jobba precis. Välj därför en krydda tillsammans med tillsatt jod.
LÄS OCKSÅ: sålunda vet ni ifall ni äger jodbrist
Undvik bristande vid selen samt zink
Zarah poängterar vikten från för att undvika bristande vid selen samt zink, liksom är kapabel utlösa problemet inom inledande hand.
– Selen sänker nivån från antikroppar mot sköldkörteln samt bristande kunna bidra mot hypotyreos genom sin roll inom omvandlingen ifrån T4 mot aktivt T3.
Selen existerar även viktigt inom enzymet IDI vilket ansvarar till omvandlingen från T4 mot T3 inom lever samt njurar. Enzymet reducerar märkbart nära selenbrist.
– Zinkbrist existerar vanligt nära underproduktion. Zink påverkar utsöndringen från sköldkörtelstimulerande hormonet TSH. Därför förmå zinkbrist alternativt lågt zink inom förhållande mot koppar existera enstaka bidragande orsak mot nedsänkt sköldkörtelfunktion.
Koppar samt zink existerar nämligen sålunda kallade antagonister samt drar ner varandra.
Brist vid järn samt A-vitamin existerar vanligt inom områden var människor får sköldkörtelsjukdomen struma, även ifall intaget från jod existerar tillräckligt. Järn existerar nödvändigt på grund av omvandlingen från fenylanalin mot tyrosin vilken förmå minska kraftigt nära järnbrist.
flera personer tillsammans hypotyreos svarar god vid terapeutiska doser A-vitamin.
Samråd tillsammans med medicinsk expert angående tillskott
– Vissa tillskott existerar därför för att rekommendera nära sjukdom. detta bör dock ske inom samråd tillsammans läkare.
modell vid utmärkt tillskott nära hypotyreos är:
Binjureextrakt
Selen
Zink
Multivitamin
Multimineral
Omega-3 (inflammtionshämmande)
C-vitamin (stöttar immunförsvaret samt existerar viktigt på grund av binjurarna)
Probiotika (stärker miljön inom buk vilket existerar utmärkt, då tarmen påverkar immunförsvaret mot all 75 procent)
Magnesium (sänker inflammationer samt stressnivå, bidrar mot bildandet från saltsyra vilket kroppen behöver på grund av matsmältningen)
A-vitamin
Järn
D-vitamin (en många betydelsefull vitamin på grund av sköldkörteln samt till kroppen ovan huvudtaget)
LÄS OCKSÅ: Därför behöver ni zink
Bra föda samt god sömn
4.
Ät utmärkt – samt regelbundet
–Mycket vegetabilier samt bär, helst ekologiskt samt utan tillsatser likt mot modell glutamat.
Stress, autoimmuna sjukdomar samt dina gener kunna påverka sköldkörteln.Även kallpressad olivolja, nötter samt frön existerar god till din sköldkörtel. Satsa vid antiinflammatorisk kost, undvik hårda dieter, ät ofta samt försök hålla blodsockret vid ett jämn nivå. Lågt blodsocker existerar väldigt påfrestande på grund av uttröttade binjurar.
5. Undvik vissa livsmedel
– Vissa livsmedel förvärrar symtomen.
mot modell kål, oljeväxt, sojaprodukter samt cassavarot, då dessa innehåller stora mängder strumogena, goitrogena ämnen. Undvik även till många sötningsmedel, stärkelse samt snabba kolhydrater, ej minimalt eftersom detta leder mot en ojämt blodsocker. Även mjölkprodukter existerar något flera existerar överkänsliga mot utan för att detta visar sig inom tester. flera människor upplever massiv skillnad inom sin välbefinnande då dem utesluter detta.
► Läs också: många mejeriprodukt kunna korta livet
6.
rangordna sömn
– därför för att binjurarna får behövlig vila. Vila samt återhämtning existerar oerhört viktigt.
7.Inflammationen fullfölja för att ni förmå ett fåtal ont inom halsen, förhöjd kroppstemperatur samt uppleva dig sjuk.Undvik på grund av många koffein
– detta tär vid binjurarna.
Undvik vissa läkemedel
8. rangordna motion
– dock träna ej på grund av hårt. Läs Zarah Öbergs svar vid ett läsarfråga angående motion nära hypotyreos här
9. Undvik till många fluor
– Rent medicinskt begränsar fluor sköldkörtelns funktion eftersom detta tar ovan platsen ifrån jod inom hormoner från sköldkörteln.
inom vanliga fall består hormoner från sköldkörteln från jod samt aminosyran tyrosin, inom kombination från mot modell 3 jod samt 1 tyrosin (T3) samt 1 jod samt 2 tyrosin (T2).
Sköldkörteln behöver jod till för att forma hormoner samt därför kunna jodbrist orsaka hypotyreos.dock då ni får inom dig flour går detta in samt kopplar ihop sig tillsammans med tyrosin sålunda för att detta blir en sköldkörtelhormon tillsammans flour samt tyrosin, istället till tillsammans jod samt tyrosin. Effekten blir för att sköldkörtelhormonet ej fungerar liksom detta bör inom cellen.
10.
Ät kokosfett
– en utmärkt kallpressat, oraffinerat, ekologiskt kokosfett existerar stärkande till enstaka nedsänkt sköldkörtel eftersom detta hjälper kroppen för att producera värme samt energin går direkt mot levern. Kroppen besitter dessutom enkel för att avbryta ner kokosfett.
11. Undvik vissa läkemedel
– likt mot modell betablockerare samt dopaminrelaterade medicin.
Även SSRI-preparat/antidepressiva (eftersom dem sänker kortisolnivåerna), värktabletter tillsammans acetylsalicylsyra samt lugnande medel är kapabel påverka metabolismen negativt.
LÄS OCKSÅ: detaljer angående kokosfett
Av Isabelle G Hedander