Barn gör som vuxna gör skärmtid
Föräldrar inom förbindelse tillsammans vården ber ofta angående riktlinjer kring skärmtid. detta enklaste vore för att ge enstaka tidsangivelse, samt detta äger några försökt för att utföra. Utifrån för att sammanställa forskningen likt besitter genomförts besitter Världshälsoorganisationen WHO samt Svenska Barnläkarföreningen rekommenderat för att unge upp mot 2 tid ej utsätts på grund av digitala skärmar överhuvudtaget.
Skärmtid samt unge – således förmå ni såsom myndig tänka.till små människor vilket existerar mellan 2-5 tid rekommenderas högsta enstaka 60 minuter skärmtid per solens tid. dem äger fått bedömning dels eftersom forskningen går isär dock även eftersom detta inom princip existerar omöjligt för att upprätthålla dem denna plats rekommendationerna inom dagens samhälle. på grund av små människor ovan 5 kalenderår finns inga tydliga rekommendationer.
detta beror både vid för att detta behövs mer undersökning vid området dock även eftersom dem forskningsresultat vilket finns går isär.
För sociala medier samt datorspel finns faktiska åldersgränser. på grund av sociala medier finns oftast ett åldersgräns vid 13 tid. detta existerar främst kopplat mot ett amerikansk team likt besitter bekräftat för att unge inom den åldern äger tillfälle för att förstå konsekvenserna från datainsamling samt hur den informationen används.
detta existerar alltså ej ett egentlig åldersgräns liksom säger för att barnet bedöms moget nog för att ta sektion från innehållet. ifall ditt ungar existerar beneath 13 tid förmå ni såsom mamma/pappa egen utföra enstaka granskning ifall ni tycker för att innehållet inom olika sociala medier existerar lämpligt för att ta sektion från på grund av ditt barn.
För datorspel finns även rekommenderade åldersgränser.
mot skillnad ifrån åldersgränser till sociala medier rör dessa innehållet inom spelen samt sätts efter enstaka överenskommelse inom datorspelsbranschen. Rekommendationen baseras vid angående något innehåll inom spelet kunna existera olämpligt till unge beneath den åldersspärr. till för att utföra detta tydligare används även enstaka symbolmärkning vilket säger ifall detta innehåller våld, sex alternativt grovt tungomål.
denna plats existerar detta även viktigt för att ta in för att detta finns kulturella skillnader angående vilket vilket bedöms likt lämpligt alternativt ej. ifall ni önskar känna till mer angående vad spelet faktiskt innehåller är kapabel ni söka vid “gameplay” samt spelets namn till för att hitta filmklipp var någon agerar spelet.
Den trollbindande frågan mot föräldern: “Vad existerar funktionen från skärmtiden?”
När oss vid UPH Sjöstaden pratar angående skärmtid existerar ej detta viktigaste hur länge alternativt vilket som
konsumeras.
Likt andra saker inom vår dagligt liv därför existerar detta viktigaste vad detta får på grund av konsekvenser.
Syftet existerar för att dem bör främja ett förbättrad balans mellan skärmtid samt andra viktiga delar inom existensen såsom kroppslig handling, sömn samt andra hälsofrämjande aktiviteter till ungar samt unga, samt minska exponeringen till olämpligt innehåll.för att förtära många sötsak varenda dygn leder oftast främst mot flera hälsomässiga bekymmer. för att förtära sötsak vid enstaka veckodag förmå snarare möjligen leda mot enstaka ytterligare mysig stund. detta gäller även till skärmtid. detta finns flera möglich positiva aspekter från sociala medier samt datorspel. Något såsom ofta nämns existerar den sociala aspekten, särskilt till dem liksom annars äger svårt på grund av sociala aktiviteter samt kontakter.
Så, vilket existerar funktionen?
på grund av enstaka sektion unge förmå datorspelande artikel en sätt för att undvika något jobbigt inom vardagen likt exempelvis för att tänka vid skolan alternativt något liksom existerar kopplat mot ångest. då detta leder mot en undvikande existerar detta ofta betydelsefull för att försöka ta tag inom detta likt barnet önskar undvika, snarare än för att fastna inom datorspelandet.
till andra ungar förmå sociala medier samt “likes” existera en sätt för att erhålla godkänna vid för att man duger.
Inte all skärmtid existerar dålig.Då behöver oss snarare jobba tillsammans andra sätt på grund av för att bygga upp självförtroende samt självkänsla.
För enstaka sektion små människor leder skärmtiden mot för att man ej hinner tillsammans kroppslig handling samt blir stillasittande. Då kunna oss behöva öka vid kroppslig handling genom för att hitta ett handling liksom barnet kunna uppskatta.
på grund av ett sektion ungar drabbas sömnen från för att man sitter uppe framför skärmen samt då behöver oss slutföra skärmtiden tidigare.
Studier visar för att skärmtid ej nödvändigtvis leder mot sämre psykisk välbefinnande alternativt minskad fysisk
aktivitet. Forskningen går isär samt enstaka klar standard på grund av rekommenderad skärmtid går ej för att sätta.
ungar existerar olika! unge äger olika behov! ungar påverkas inom olika grad! då ungar får bristande kroppslig handling, sömnproblem, något som har blivit sämre eller försämrats studieresultat alternativt tappar kontakten tillsammans med sina vänner vid bas från skärmtid sålunda behöver oss jobba till för att förändra den.
Några generella rekommendationer förmå oss dock erbjuda vid.
Dessa baseras vid nuvarande undersökning samt rekommendationer ifrån främst svenska myndigheter. oss önskar även påminna angående för att vuxnas skärmtid således uppenbart även agerar roll! Tänk vid för att vuxnas skärmtid är kapabel störa samspelet tillsammans små människor. Spara din skärmtid tills barnet sover alternativt utför annat, samt fokusera vid för att erhålla mot positivt samspel tillsammans med barnet således ofta ni kan.
1.
äga gemensamma samt accepterade överenskommelser på grund av skärmtid.
- då använder oss skärmar? Var? Hur?
- äga gärna enstaka skriftlig överenskommelse vid kylskåpet.
- små människor måste erhålla artikel delaktiga inom utformandet från reglerna.
2. plats ett förebild. Överenskommelser på grund av skärmtid gäller även vuxna inom familjen.
3.
äga rutin till avslut.
a) Påminn angående avtal 15 minuter innan avslut.
b) plats konsekvent tillsammans med rutiner, åtminstone nära införandet.
c) Ta, nära behov, hjälp från tekniska lösningar till tidsbegränsning.
- Ex. Appar såsom Time Timer alternativt Timstock.
- Ex. Stäng från autospelande funktioner vid streamingtjänster.
4.
Erbjud alternativ mot skärmtid. vad bör oss utföra istället?
5. äga gemensam skärmtid. Diskutera innehållet ibland.
6. dog ej starka känslor (ex. vrede alternativt ångest) tillsammans skärmar.
1.
Bekräfta barnets känslor. Försök förstå!
- detta existerar ej konstigt för att barnet blir upprört då något roligt samt viktigt tas ifrån dem.
- Hjälp barnet för att sätta mening vid vilket barnet känner. Beskriv vad ni ser.
- för att en unge känner starka känslor ibland existerar ej skadligt alternativt farligt. detta existerar naturligt!
- små människor, samt dem flesta vuxna, behöver öva vid för att förstå samt sätta mening vid sina känslor.
- oss är kapabel genom detta på denna plats steget öva/visa hur man övar vid det.
Ex.
“Jag ser för att ni existerar jättearg idag. Jag fattar för att detta denna plats ej existerar vilket ni vill.”
Ex.
“Jag vet för att detta på denna plats spelet existerar viktigt på grund av dig. Jag förstår för att ni önskar fortsätta.”
2. Påminn ifall avtal kring skärmtid.
- Påminn 15 minuter innan en avslut angående hur långt detta existerar kvar.
- Påminn angående varför detta existerar viktigt för att slutföra nu.
- Sitt bredvid inom slutet från skärmtiden samt hitta den naturliga brytpunkten.
mot modell efter en avklarat spel alternativt för att en youtubeklipp existerar slut.
- inom vissa datorspel existerar detta svårt för att slutföra ett viss tidsperiod. Då existerar detta förbättrad för att istället komma
överens ifall hur flera rundor man får spela.
Ex. “Vi besitter ju kommit överens ifall för att ni kunna spela * flera rundor per dag.”
Ex.
“Kommer ni minnas då oss pratade ifall sömnen samt hur utmattad ni existerar vid morgonen? Vi
har ju sagt för att oss bör stänga från kl. 20:00 således för att detta ej blir så.”
3. nära möjlighet; erbjud alternativ aktivitet.
- Helst något såsom allmänt upplevs positivt från barnet.
- detta behöver dock ej artikel roligare än skärmtid.
Ex.
“Ska ni följa tillsammans mig ut samt trampcykla alternativt önskar ni följa tillsammans far samt handla?”
4. plats konsekvent.
- Stå vid dig samt håll ut. …men glöm ej för att bekräfta barnets känslor!
REFERENSER:
Beyens, I., & Beullens, K. (2017). Parent–child conflict about children’s platta use: The role of parental mediation.
New Media & kultur, 19(12), 2075-2093. https://doi.org/10.1177/1461444816655099
Liu, D., Ainsworth, S. E., & Baumeister, R. F. (2016).
A Meta-Analysis of Social Networking Online and Social Capital. Review of General Psychology, 20(4), 369-391. https://doi.org/10.1037/gpr0000091
Mediemyndigheten (u.å.). Föräldraguider angående barns nätanvändning.
https://mediemyndigheten.se/barn-och-unga/foraldraguider-om-barns-natanvandning/O'Keeffe, G. S., Clarke-Pearson, K., & Council on Communications and Media (2011).
The impact of social media on children, adolescents, and families. Pediatrics, 127(4), 800–804.
https://doi.org/10.1542/peds.2011-0054Przybylski, A. K. (2014). Electronic gaming and psychosocial adjustment. Pediatrics, 134(3),
e716-e722.Sandberg, H., ortnamn eller efternamn, U., & Sundin, E. (2024). Små barns digitala vardagsliv: tidig del av ett liv, föräldraskap samt modernt familjeliv.
avdelningen på grund av informationsutbyte samt medier, Lunds universitet.
Sanders, T., Noetel, M., parkerar, P., sektion Pozo Cruz, B., Biddle, S., Ronto, R., ... & Lonsdale, C. (2024). An umbrella review of the benefits and risks associated with youths’ interactions with electronic screens. natur Human Behaviour, 8(1), 82-99.
Stiglic, N., & Viner, R.
M. (2019). Effects of screentime on the health and well-being of children and adolescents: a systematic review of reviews. BMJ open, 9(1), e023191.
Svenska Barnläkarföreningen (2023). Svenska Barnläkarföreningens rekommendationer gällande digitala medier till små människor 0-5 tid. Svenska ungar Läkarföreningen.
World Health Organization.
(2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sova for children beneath 5 years of age. World Health Organization.
Författare: Simon Swahnström, legitimerad psykolog
Publicerat: 26 Augusti, 2024
Granskare: Linda Forssell, legitimerad arbetsterapeut